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过年过节如何养肝护肝?喝枸杞保健茶

时间:2019-12-24 12:05来源:枸杞功效与作用
过年过节如何养肝护肝?喝枸杞保健茶 春节节假日期间,亲朋好友聚在一起吃、喝、玩、乐是最正常不过的事情了。有人因抵挡不住美食的诱惑而暴饮暴食;有人因生活规律被打乱,吃

  过年过节如何养肝护肝?喝枸杞保健茶

  春节节假日期间,亲朋好友聚在一起吃、喝、玩、乐是最正常不过的事情了。有人因抵挡不住美食的诱惑而暴饮暴食;有人因生活规律被打乱,吃饭也变得没规律,饥一顿饱一顿、冷一顿热一顿。这时除了肠胃出毛病之外,我们的肝脏也会受到“冲击”,那么过节期间如何养肝护肝?专家提醒,过年过节,切忌大鱼大肉吃太多,饮食一定要清淡,还要少坐多动。

  春节期间,亲朋好友一聚会,应酬繁多,睡眠不足,吃得多、枸杞功效与作用动得少等不良生活因素,导致失眠、疲劳、胃肠功能失调……不良反应不停地在许多人身上冒出。因此,人们最好要规律饮食,并多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物。

  其次,保证睡眠少吃酸。

  中医里所说的“肝”,包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在于饮食,生活上也必须有所节制,枸杞功效与作用最重要的是要保持良好的心情。

  肝脏养生与情致密切相关,比如肝阳上亢,也就是常说的肝火旺人群,容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状,而“怒则伤肝”,易怒的人又容易损伤肝脏。因此,养肝最重要的方式,就是调节情致,让自己“乐起来”,保持良好的心情。春节期间,建议人们多出去走走,换个环境、接触外界,正好可以重新补充身体的阳气。

  中医有云“卧则血归于肝”,晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是春节长假期间养肝的一个重要环节。

  虽然以酸入肝,适当摄入酸味食物未尝不可,但中医讲究辨证,食酸过多容易引起生发功能不好,特别是对肝火旺的人不好,任何饮食都要讲究对症、适量。春节期间,可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品,作为日常茶饮。

  枸杞在大众眼里确实是一种万能的良品,它的药用价值和营养价值都很高,其中富含胡萝卜素、多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素,能够增强人体免疫能力、抗氧化、降血脂、预防心脑血管疾病、延缓衰老等。

  当然,在有些人的观念中,会有这个想法,枸杞不是属于温性、热性的食物吗?吃了之后,不是会导致肝火旺盛的人越来越热?

  确实,单单的吃枸杞想要降低肝火似乎还是很难的,就枸杞的功效来说,我们都知道,枸杞入肝经、肾经等,对滋肝补肾、保护眼睛有奇效。

  通过吃枸杞不仅能够补肾,对于养肝也是好的,如果考虑其热性较重,刚好菊花能够降低热性,枸杞菊花茶,刚好有这个效果。

  枸杞属于性温的食材,食用后确实会导致上火,引起肝火。而菊花属于性凉的食材,对于降低肝火刚好有帮助。

  李时珍在本草纲目就有记载“枸杞、菊花,味甘性平,具有散风热、平肝明目功效”。可见,这样的搭配方式,在古代就深受大家的喜欢。枸杞、菊花一清一补,刚好能够满足身体需要。

  把枸杞、菊花搭配起来,做成枸杞菊花茶,对身体保健好处多多,枸杞功效与作用能够起到清肝明目、清热去火的作用,因肝上火导致的易怒、焦躁也有缓解作用。

  同时,喝点枸杞菊花茶,还能起到缓解眼睛疲劳,要知道枸杞、菊花都是保护眼睛的药材,能避免眼睛受伤。

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