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加班加到头发昏,怎么办?

时间:2019-12-24 12:00来源:枸杞泡水的颜色
加班加到头发昏,怎么办? 现代年轻人的症状就是涂最贵的眼霜,加最晚的班且加班加到心发慌,每天都被疲劳笼罩着的心灵无处安放;回家之后又是家务缠身,陪伴我们的只有疲劳,

  加班加到头发昏,怎么办?

  现代年轻人的症状就是“涂最贵的眼霜,加最晚的班且加班加到心发慌”,每天都被疲劳笼罩着的心灵无处安放;回家之后又是家务缠身,陪伴我们的只有疲劳,长此以往不仅有害健康,而且工作效率也大打折扣,怎么办呢?有人说喝咖啡提神;固然是好,但是咖啡中有咖啡因,长时间服用对身体也不好,小编建议,趁年轻枸杞养生喝起来;不是有句话说的好嘛“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,不仅是老年人、中年人;年轻人也得注重养生,科学研究发现25岁以后,人体的各项机能都有所下降;免疫力、抵抗力等都大不如从前,如果这段时间再加上加班熬夜;要想恢复并非易事。

  (一)枸杞具有抗疲劳、耐缺氧的功能

  枸杞多糖粗品和纯品在提高机体对运动负荷的适应能力、抗疲劳产生和加速疲劳的消除方面具有十分明显的作用。科学家通过给小鼠灌胃LBP粗品或纯品后发现:LBP能使剧烈运动后小鼠血尿素氮的增加量明显低于对照组,且其消除快,说明LBP能使机体对负荷的适应性增加,疲劳消除加快。这说明常喝枸杞有缓解疲劳的功效。但是枸杞在一定程度上可以缓解疲劳,但是毕竟只起到保健的作用并不能代表药物,大家在选购食用时一定得注意,用法及用量。

  (二)枸杞的用法及用量

  枸杞可以用来煲汤、熬粥、泡水、泡酒,当然也可以干嚼;用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、枸杞泡水的颜色味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞质量最好。

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